huhu.

dziś wyprawa w góry. Świetna okazja do zdrowego wymęczenia się.
A to mi się przyda, trochę też za karę.. Za kupienie najdroższych butów w historii. Jak ktoś mi na nie nadepnie, oskarżam o 450zł odszkodowania! Ale czego się nie robi dla cudownych butów...<3

numbers.

teraz trochę tego, co lubię najbardziej..  LICZBY! <3

żeby stracić 1kg trzeba spalić około 8000kcal. Teraz pytanie: o ile trzeba ograniczyć kalorie/podkręcić spalanie żeby wyrobić się ze straceniem 12 kg w dwa miesiące?

12kg = 96000 kcal
2 miesiące = 60 dni
96000/60 = 1600kcal deficytu dziennie.

wniosek ? Nie jest źle! Przy moim założeniu spalania 1000 kcal dziennie (bieganie+pływanie/fitness) mogłabym z jedzenia "zabrać" tylko 600 kcal.
Z kalkulatora dowiedziałam się, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2100kcal, czyli mogłabym dziennie zjadać ich aż 1500... ALE, jako że lubię być zapobiegliwa i starać się na wyrost, ograniczę się do 500-1000kcal.

w liczbach wszystko wygląda pięknie.. ale jak będzie naprawdę?
jedno jest pewne, matematyka i cudowna zasada zachowania energii nie mogą kłamać !